توفي طفل عراقي يبلغ من العمر 13 عامًا في محافظة ديالى بالعراق، بعد تناوله كمية كبيرة من مشروبات الطاقة، في واقعة أثارت حالة من الحزن والصدمة عبر مواقع التواصل الاجتماعي، لذا نتعرف في هذا التقرير على مخاطر الافراط في مشروبات الطاقة وأضرارها.

7 آثار جانبية خطيرة لتناول مشروبات الطاقة بانتظام

1. يزداد معدل ضربات القلب وضغط الدم

وفقاً لموقع "Very well health" تحتوي مشروبات الطاقة على مستويات عالية من الكافيين، مما قد يؤدي إلى مشاكل في وظائف القلب والجهاز القلبي الوعائي، بما في ذلك خفقان القلب وعدم انتظام ضرباته . وقد يصبح عدم انتظام ضربات القلب حالة دائمة لمن يكثر من تناول هذه المشروبات.

يمكن للكافيين أن يؤثر أيضاً على ضغط الدم. فعندما يتناول الشخص كميات زائدة من الكافيين، يرتفع ضغط الدم خلال الساعتين الأوليين بعد تناوله، مما يُسبب ضغطاً على الجهاز القلبي الوعائي. وقد يؤدي الاستهلاك المنتظم لهذه المشروبات إلى  ارتفاع ضغط الدم مع مرور الوقت .

أحداث قلبية أخرى مرتبطة باستهلاك مشروبات الطاقة على المدى الطويل

على الرغم من أن عدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم يرتبطان عادةً بتناول كميات كبيرة من مشروبات الطاقة، إلا أن هناك ارتباطات أخرى بأمراض القلب، بما في ذلك:

توقف القلب
تسرع القلب
تجلط الشريان التاجي الحاد
نوبة قلبية
اعتلالات عضلة القلب الحادة
تمدد الأوعية الدموية الأبهري
تشنج الأوعية التاجية

2. قد تعاني من القلق والأرق والتوتر

غالباً ما تكون جرعة الكافيين الموجودة في مشروبات الطاقة أعلى بكثير من تلك الموجودة في المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين، مما قد يؤدي إلى اضطراب الصحة العقلية.
يزيد تناول مشروبات الطاقة من القلق وقد يسبب صعوبة في النوم .
على المدى الطويل، قد يؤدي الإفراط في تناول مشروبات الطاقة لعدة أشهر إلى مشاكل نفسية متفاقمة ومطولة، بما في ذلك:
القلق
الأرق
سرعة الانفعال
الاكتئاب
أفكار انتحارية في حالات نادرة

3. ارتفاعات نسبة السكر في الدم

غالباً ما تحتوي مشروبات الطاقة على مستويات عالية من السكر أو المحليات ويمكن أن يؤدي استهلاك هذه الكمية من السكر إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم، وهو ما يُعرف بارتفاع نسبة السكر في الدم المفاجئ .

يمكن أن تؤدي الارتفاعات المتكررة في مستوى السكر في الدم إلى تحفيز إنتاج الأنسولين بشكل متكرر، مما يُسبب مقاومة الأنسولين وعندما تحدث مقاومة الأنسولين، يزداد خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني.

4. زيادة التبول تزيد من خطر الإصابة بالجفاف

يزيد الكافيين من إنتاج البول، وعندما يتخلص الجسم من كمية كبيرة من السوائل بسرعة، قد يؤدي ذلك إلى الجفاف.
كما أن الاستهلاك المطول لمشروبات الطاقة قد يؤدي إلى قصور كلوي ، والذي يحدث عندما تواجه الكلى صعوبة أكبر في تصفية الفضلات من الدم.

5. قد يبدأ مينا أسنانك بالتآكل

قد يتعرض مينا الأسنان، وهو مادة صلبة تحمي بقية الأسنان، للتآكل أو الذوبان مع الإفراط في تناول مشروبات الطاقة. ومع مرور الوقت، قد يزيد ذلك من خطر الإصابة بما يلي:
التسوس
تسوس الأسنان
حساسية الأسنان

6. تتغير عاداتك في دخول الحمام

على المدى القصير، يؤدي استهلاك الكافيين إلى زيادة عدد مرات التبرز والإسهال، كما أن الاستخدام طويل الأمد قد يهيج المعدة والأمعاء، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية أخرى، منها:

غثيان
اضطراب في الجهاز الهضمي
الانتفاخ
الغاز
التهاب المعدة

7. قد يزيد وزنك

نظراً لاحتواء العديد من مشروبات الطاقة على مستويات عالية من السكر والسعرات الحرارية، فإن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى زيادة الوزن مع مرور الوقت  كما أن الأشخاص الذين يتناولون مشروبات الطاقة قد يكونون أكثر عرضة لتناول وشرب أطعمة أخرى غنية بالطاقة، واتباع أنماط حياة أكثر خمولاً، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.