بلغت 116 عاما..معمرة أمريكية تكشف سر عمرها الطويل!

احتفلت  المعمرة الأمريكية نعومي وايتهيد بعيد ميلادها الـ 116 عاما لتصبح أكبر معمرة على قيد الحياة فيالولايات المتحدة. وترجع وايتهيد سر عمرها الطويل إلى عوامل عدة أبرزها الامتناع عن التدخين والكحول. فضلا عن الجينات الجيدة، وفق ما أوردته مجلة "فوكوس" الألمانية.

من هي نعومي وايتهيد؟

ولدت نعومي وايتهيد في 26 سبتمبر 1910 بولاية جورجيا الأمريكية. ونشأت مع والديها وإخواتها في مزرعة عائلية، حيث شاركت منذ صغرها في حصاد التبغ والقطن. وبحسب موقع "نيوز كاستل نيوز"، عاشت وايتهيد حقبة تبدو بعيدة عن واقع الأمريكيين اليوم، فقد ولدت قبل غرق السفينة الشهيرة "تيتانيك" بعامين، وقبل التعديل الدستوري في الولايات المتحدة الأمريكية، الذي منح المرأة حق التصويت، الذي دخل حيز التنفيذ إلا في عام 1919.

وتابع المصدر ذاته، أنه في العشرين من عمرها تزوجت نعومي وايتهيد وانجبت ثلاثة أبناء. وفي عام 1979 توفي زوجها سيلفستر، لتقرر نعومي مواصلة رحلتها في الحياة وحيدة وعدم الزواج مرة آخرى. وقالت نعومي في هذا الصدد: "لقد قلت إنني كنت أحبه (زوجها المتوفى)، لن أتزوج مرة آخرى أبدا". كذلك، تُوفي أبناء نعومي الثلاثة إلا أنها لا تعيش وحدها، إذ أن لديها العديد من الأحفاد وأبناء الأحفاد.

أسرار العيش طويلا!

أما عن سر عيشها طول هذه المدة الطويلة، فترى وايتهيد أن الجينات الجيدة هي أحد الأسباب وراء ذلك. بالإضافة إلى بعض العادات الصحية في حياتها مثل: الامتناع عن التدخين والكحول، والطبخ والرسم والاستماع إلى الموسيقى، ما ساعدها على البقاء نشيطة ذهنيا وجسديا.

كما تعتقد نعومي أن طول عمرها يعود أيضا إلى قوة إيمانها. وتقول في هذا الصدد:"سأعيش مادام الرب يسمح لي بالحياة". يُشار إلى أن نعومي تشهر بذاكرتها الممتازة وموهبتها في غناء الترانيم، وفق موقع "ذا بلاكس هير تايمز". أما عن نصيحة هذه المعمرة الأمريكية للشباب، فإنها تقول "اعملوا بجد". 

نصائح من ذهب 

وفي نفس السياق، لفتت مجلة "فوكوس" أن هناك مجموعة من الخطوات، التي قد تساعد على العيش لمدة لطول. ومن بينها: مراقبة ضغط الدم ومستويات الكوليسترول، الحفاظ على وزن طبيعي وتجنب تراكم الدهون لا سيما في منطقة البطن.

أيضا، اتباع نظام غذائي متوسطي غني بالفواكه والخضروات والبقوليات والمكسرات والأسماك. كذلك، التقليل من اللحوم والأطعمة المصنعة، وممارسة الرياضة بانتظام.